積極心理學(xué)認(rèn)為心理健康不僅指沒(méi)有疾病，而且意味著積極的理想追求、較好的社會(huì)功能、高效的工作狀態(tài)、建設(shè)性的人際關(guān)系、獨(dú)立自主的人格和豐富多彩的精神生活。

心理健康是一種持續(xù)良好的心境，個(gè)體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)識(shí)活動(dòng)、情緒反應(yīng)、意志行動(dòng)處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。

美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)脑u(píng)估

(3)生活的目標(biāo)切合實(shí)際

(4)與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸

(5)能保持人格的完整與和諧　

(6)具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力　

(7)能保持良好的人際關(guān)系　

(8)適度的情緒表達(dá)與控制　

(9)在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足　　

(10)在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性

(1)多與人交流，切忌把自己封閉起來(lái)。

(2)積極面對(duì)生活，做自己力所能及的事。

(3)隨時(shí)調(diào)整理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距，避免產(chǎn)生挫折感或自悲心理。
(4)保持良好的人際關(guān)系。  

(5)正視面臨的問(wèn)題，積極應(yīng)對(duì)和解決。
(6)培養(yǎng)興趣愛(ài)好，當(dāng)做某些事情失敗時(shí)，要通過(guò)其他興趣來(lái)恢復(fù)自信心。

(7)允許他人比你更成功，更有能力。

(8)培養(yǎng)樂(lè)觀的態(tài)度、幽默感，保持良好的自我感覺(jué)，及時(shí)緩解緊張情緒。
(9)積極參與勞動(dòng)實(shí)踐。通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐保持和現(xiàn)實(shí)的緊密聯(lián)系，糾正不切實(shí)際的空想，并在勞動(dòng)中學(xué)會(huì)與他人相處。

看完這篇文章

相信同學(xué)們對(duì)心理健康知識(shí)有了更多了解

希望大家可以牢記在心

應(yīng)用于生活中

做更好的自己