心理健康教育

關(guān)注職場女性的心理健康

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相較男性來說，女性更加感性的，心理情感上的變化也更加豐富，加上如今社會競爭加劇，女性在職場上面臨的壓力與日俱增。
職場的“隨時待命”績效模式，對于在現(xiàn)實(shí)中承擔(dān)了更多育兒責(zé)任和家庭照料工作的女性來說是不甚公平的。
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，現(xiàn)代社會中女性承受的壓力要比男性大三倍以上。這些壓力如果找不到排解的出口，一直積壓在內(nèi)心，就會對女性的身心健康造成威脅。
女性常見十大病癥
1、焦慮癥
在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病。
2、癔癥
又叫“分離轉(zhuǎn)換性障礙”是由精神因素，如生活事件、內(nèi)心沖突、暗示或自我暗示，作用于易病個體引起的精神障礙。
3、神經(jīng)衰弱
是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等

4、憂郁癥
除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。
5、更年期綜合癥
指女性在絕經(jīng)前后，由于性激素含量的減少導(dǎo)致的一系列精神及軀體表現(xiàn)。
6、人際關(guān)系敏感
指自卑、懊喪，以及在人際關(guān)系中明顯相處不好。對自己害怕的東西敏感繼而抗拒，過敏是對自己認(rèn)為不利的東西的過度反應(yīng)，是強(qiáng)大的抗拒和攻擊性的表現(xiàn)，一種攻擊性心理。

7、社交恐怖癥
不自信及高要求和對客觀世界認(rèn)識的偏差綜合因素導(dǎo)致的結(jié)果。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。
8、偏頭痛類型
把身體的主題轉(zhuǎn)化到頭部，并試圖在這個層面實(shí)現(xiàn)這個主題，其中一方面體現(xiàn)在性得不到滿足。

9、厭食癥
患者缺乏他人接納的結(jié)果，試圖通過這種方式使空虛感消失，精神上自我滿足的表現(xiàn)。
10、暴食癥
大多是得不到周圍人的關(guān)愛的一種表現(xiàn)或者自己感覺到受到冷落，用食物來自己滿足，填補(bǔ)內(nèi)心的空虛或成功之后而來的孤獨(dú)感，或者是對愛的饑渴的另一種滿足形式，會在身體上重現(xiàn)為渴望甜食和美食。

維護(hù)職場女性心理健康，預(yù)防女性心理疾病，需要社會各界的共同努力。
保持心理健康的方法分享
1、做情緒的主人
情緒是源于個體對事物的想法，職業(yè)女性可以通過女性團(tuán)輔、心理咨詢等方式，學(xué)會控制、調(diào)節(jié)、合理宣泄情緒。
2、注意心理預(yù)警跡象

自己的心理狀態(tài)明顯異常時，家人、朋友會覺察到這些跡象，當(dāng)被周圍的人告知狀態(tài)不良時，一定要引起重視。
。

3、及時尋求幫助
在依靠自身力量無法解決心理問題的情況下，要及時向心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士尋求幫助，堅(jiān)持長期治療也可能有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。
4、好好照顧自己
保證自己有充足的睡眠、健康的飲食和適度的運(yùn)動，培養(yǎng)一到兩個興趣愛好。當(dāng)壓力襲來時，不妨給自己放個假，用美好的事物來療愈心靈。