前兩天看到一個帖子，內(nèi)容如下：
25歲，女，研究生畢業(yè)。剛工作，感覺和周圍格格不入。工作內(nèi)容不喜歡，每天上班都好煎熬。性格內(nèi)向，不會和領(lǐng)導同事打交道。做事提不起興趣，只想窩在家里擼貓。上了那么多年學，本以為自己是人才，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只是人口。我 emo 了。
點開評論區(qū)，許多人都在說“我也emo了”——
有學生說，自己高三，最近一到考前就睡不著，又不敢告訴別人；
有程序員吐槽，29歲，爸媽每個周末都給他安排相親，工作已經(jīng)很累，周末也得不到放松，身心俱疲；
有全職媽媽傾訴，最近打算找工作，但發(fā)現(xiàn)和社會已有些脫節(jié)，不知道該怎么辦。
“emo”來自英文單詞“emotion”，原意是情緒和情感，后來逐漸成為網(wǎng)友表達“心累”的流行詞。
 
2
 
成年人的“emo”，往往是無聲的。如今許多人感覺壓力大，偶爾“emo”一下也是一種自我紓解，但如果長期如此，就需要自我重視，找到問題所在。
可能是缺乏自信，可能是由于過于在意他人，可能是對自己要求太高，還可能是做事過于看重結(jié)果。細看來，人之所以會煩惱，根源常常在于想得太多而做得太少。
嘗試探索新鮮事物，剛開始有些不順，就懷疑自己是不是不適合這條路；工作中偶遇挫折，就把困難想得很大，越來越覺得難以克服，最后卡在那里遲遲做不了決定，白白浪費時間；談戀愛時，僅僅因為對方?jīng)]有秒回微信就如坐針氈，直到收到了回復才能有所好轉(zhuǎn)，心情隨時驟變，空耗精力。
太多人，晚上想了千條路，早上起來走原路。煩惱如果只是被我們拿來反復自我咀嚼，而不用行動去化解，那么它必定會像雪球一樣越滾越大，最后壓得我們喘不過氣來。
3
真正的高手都懂得：行動是治愈煩惱的良藥。

首先，要主動增強對生活的掌控力。很多人都有這樣的經(jīng)歷：本來打算一小時完成工作，結(jié)果坐到電腦前就開小差，閑聊、搶紅包、看八卦、刷短視頻，回頭一看早已過了一小時。所以，從今天起，刪除一些不怎么用的APP，少關(guān)注一些沒有營養(yǎng)的信息，有意識地多做有意義的事。增強生活的掌控力，會讓自己更自信。
第二，量化自己的行動，讓所做的事更容易堅持。有一位新人銷售員，在辦公桌上放了兩個罐子。每完成一項銷售任務(wù)，他就從裝滿曲別針的罐子里拿一個曲別針放到空罐子里。每天都能看到自己的成果，讓他充滿了干勁，最終成為了金牌銷售。將所要完成的目標分解量化，看到自己每一天的變化和進步，堅持就不那么難了。
 
第三，每晚睡前，記錄當天發(fā)生的3件好事。有的人會說：“這不適合我，要是一天下來都攢不夠3件好事，我會更emo的。”其實，每天記錄3件好事，目的不在于記錄本身，而在于改變自己對“好事”的定義。
升職加薪、中大獎、得了第一，這些無疑是好事。但是，工作受到同事的肯定，養(yǎng)的綠植冒出了新芽，發(fā)現(xiàn)了一家好吃的餐館，不也都是值得開心的事嗎？這種對開心情緒的收集，可以幫助你更好地抵擋“心累”。你會發(fā)現(xiàn)，原來生活比你想象的美好許多。
今夜，別再胡思亂想，好好睡一覺，明天又是新的一天。要相信，朝著陽光生長，黑夜就不再漫長。